Mélanie Grimand

Thérapeute TCCE à Villars-les-Dombes

TCCE

Gestion du stress

Accompagnement de l’épuisement parental

Bienvenue sur ce site, dédié à vous fournir du soutien et certaines réponses à vos difficultés.

Je vous accueille au sein d’un cabinet pluridisciplinaire, par une écoute bienveillante, empathique et chaleureuse, pour un accompagnement ponctuel ou régulier selon votre demande et en toute confidentialité.

Psychopraticienne d’inspiration TCCE, J’ai une approche psycho dynamique et une vision intégrative de la thérapie et enrichis ma pratique d’outils variés comme la méditation de pleine conscience, la psychologie positive et la thérapie fondée sur la compassion, selon le souhait du patient et sa problématique.

Pourquoi consulter ?

Vous n’avez pas besoin d’être « au bout du rouleau »

On consulte souvent quand on ne peut plus faire autrement. Pourtant, la thérapie est utile bien avant d’en arriver là, dès qu’on se sent bloqué·e, fatigué·e de tourner en rond, ou simplement en quête de mieux-être.

Anxiété, stress, ruminations

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Les pensées ne s’arrêtent pas, le corps est en alerte permanente.

Souffrances parentales

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Épuisement, culpabilité, baby blues, sentiment d’être dépassé·e, burn out parental, dépression du post-partum.

GESTION DU STRESS

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Un protocole de 10 séances pour vous apprendre à gérer le stress.

préconception

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anticipation de l’arrivée d’un enfant en toute quiétude ou en présence d’anxiété.

Manque de confiance en soi

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Regard sévère sur soi-même, honte, perfectionnisme, sentiment d’imposture.

guidance parentale

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Vous souhaitez modifier certains aspexts de la relation à votre enfant. Communication plus apaisée.

Qu’est ce qu’une thérapie ?

Nous traversons tous, à certains moments de notre vie, des périodes plus difficiles : stress, anxiété, épuisement, deuil, difficultés relationnelles, manque de confiance en soi ou sentiment de ne plus avancer.

La thérapie est un espace de parole et d’écoute bienveillante, où vous pouvez déposer ce qui vous pèse en toute confidentialité. Elle permet de mieux comprendre ce que vous vivez, de mettre du sens sur vos émotions et d’explorer de nouvelles ressources pour retrouver un équilibre plus serein.

Chaque accompagnement est unique et s’adapte à votre rythme, à vos besoins et à vos objectifs. Qu’il s’agisse d’un soutien ponctuel ou d’un travail plus approfondi, la thérapie est avant tout une démarche tournée vers le mieux-être et la connaissance de soi.

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Ce qu’est une thérapie...

 

  • Mettre des mots sur ses maux dans un cadre confidentiel
  • Explorer les origines de sa souffrance sans jugement
  • Développer une meilleure connaissance de soi
  • Construire des ressources émotionnelles durables
  • Avancer accompagné·e, à son propre rythme
Q

La thérapie, ce n'est pas…

 

  • Une solution miracle ou immédiate
  • Recevoir des conseils ou des jugements
  • Un aveu de faiblesse ou d’échec
  • Se faire « réparer » par quelqu’un d’autre
  • Réservée aux situations de crise

Mélanie Grimand, thérapeute TCCE spécialisée en parentalité à Villars-les-Dombes

Je m’appelle Mélanie. Je suis psychopraticienne spécialisée en thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles (TCCE).

Maman de deux enfants, c’est mon propre parcours thérapeutique qui m’a conduite vers ce métier. Je sais ce que c’est de franchir pour la première fois la porte d’un cabinet avec appréhension, doute, épuisement. C’est cette expérience, autant que ma formation, que j’apporte dans chaque accompagnement.

Je suis particulièrement sensible aux difficultés liées à la parentalité, au burn-out parental, à l’anxiété, et aux souffrances du monde professionnel. Je suis orientée solutions et objectifs.

Je vous accueille avec authenticité, dans un climat de confiance et de non-jugement. Je ne donne pas de recettes toutes faites, je vous invite à la réflexion, à l’expérimentation, à devenir acteur·rice de votre propre changement.

Formations en cours

  • Thérapeute de couple — Université Catholique de Lyon
  • Psychologie clinicienne — Université Lyon 2

Formations principales

  • Parcours Psychopraticienne Experte TCCE — Centre Symbiofi, Lille (partenaire du CHU de Lille)
  • Accompagnement du burn out parental
  • Comprendre, Diagnostiquer et Traiter le Burn-out parental 
  • Coaching co-parental
  • Programme Ces Années Incroyables

MES VALEURS

Bienveillance

Un espace sécurisant où vous pouvez tout déposer.

Non-jugement

Aucune culpabilisation. Vous faites déjà de votre mieux.

Pragmatisme

Des outils concrets, applicables dès la première séance.

Trois approches qui inspirent mes séances 

Ce que je vous propose

Je m’appuie sur différentes méthodes complémentaires, choisies selon votre situation, vos besoins et votre rythme.

TCCE

Thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles

Agir sur vos pensées, vos comportements et vos émotions grâce à des outils concrets, validés scientifiquement. Une méthode active, collaborative, orientée vers des objectifs clairs.

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EN SAVOIR PLUS

Approche intégrative

Sur mesure, combiné, adapté à vous

Pas une méthode unique, mais un accompagnement qui combine les outils les plus adaptés à votre histoire. ACT, pleine conscience, psychologie positive, théorie de l’attachement…

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EN SAVOIR PLUS

Deux thématiques dans les accompagnements que je vous propose :

Parentalité & périnatalité

Mes spécialités

Épuisement parental, difficultés relationnelles avec son enfant, baby blues, dépression post-partum, guidance parentale Un espace pour les parents qui traversent des moments difficiles.

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EN SAVOIR PLUS

Gestion du stress et des émotions

Retrouvez un équilibre émotionnel

Emotions fortes et dérangeantes au quotidien, détresse émotionnelle, anxiété, addictions, troubles du sommeil, gestion du temps difficile, agressivité, dépression, inconfort face à l’incertitudeLa réponse au stress peut conduire à un état d’inadaptation qui peut être marqué par ces différents symptômes.

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EN SAVOIR PLUS

VOS PRÉCIEUX RETOURS

Même si nous avions tous les deux rêvé de fonder une famille, la naissance de notre première fille a fait ressurgir des douleurs personnelles dont on n’avait pas conscience. La thérapie nous a appris à mieux nous connaître et à surmonter ce cap bouleversant.

Laurent, papa de trois enfants

Grâce au travail effectué dans le cabinet de Mélanie, jʼai retrouvé ma sérénité en tant que parent. Ses questions mʼont permis de réorienter ma vision des choses et aidé à mieux profiter de ma vie quotidienne.

Sarah, Maman d’un enfant

Même si nous avions tous les deux rêvé de fonder une famille, la naissance de notre première fille a fait ressurgir des douleurs personnelles dont on n’avait pas conscience. La thérapie nous a appris à mieux nous connaître et à surmonter ce cap bouleversant.

Laurent, papa de trois enfants

FAQ

Où se situe le cabinet de Mélanie Grimand - Thérapeute spécialisée pour les parents ?

Le cabinet est situé à Villars-les-Dombes, dans l’Ain (01), en région Auvergne-Rhône-Alpes.

Les consultations sont possibles en cabinet ou en visioconférence partout en France.

Pour quels motifs consulter une thérapeute en parentalité ?

Vous pouvez consulter pour :

  • Difficultés éducatives
  • Conflits parent-enfant
  • Gestion des colères
  • Épuisement parental
  • Charge mentale
  • Manque de confiance en soi en tant que parent
  • Dépression ou mal-être post-partum
  • L’accompagnement est adapté à votre situation et à votre rythme
Qu’est-ce que la TCCE ?

Les TCCE (Thérapies Comportementales, Cognitives et Émotionnelles) sont des approches thérapeutiques basées sur des outils concrets et structurés.

Elles permettent de mieux comprendre ses pensées, ses émotions et ses comportements pour retrouver un équilibre plus serein au quotidien.

Proposez-vous une première séance gratuite ?

Oui. Une séance découverte gratuite est proposée afin que vous puissiez :

  • Découvrir l’approche thérapeutique
  • Poser vos questions
  • Vérifier que vous vous sentez en confiance
  • Faire un choix éclairé avant de commencer un accompagnement
Intervenez-vous uniquement à Villars-les-Dombes ?

Le cabinet est situé à Villars-les-Dombes (Ain), mais les consultations en visio permettent un accompagnement dans toute la France.

Et si vous faisiez le premier pas aujourd’hui ?

Merci pour votre démarche pro active de visiter ce site !

Je vous accueille dans mon cabinet à Villars-les-Dombes ou en visioconférenceavec bienveillance, non-jugement et pragmatisme.